Ny blogg!
Nu får ni följa mig här istället:
http://fitnessguru.se/linasjosten
http://fitnessguru.se/linasjosten
Myror i brallan
Tänkte såhär va, ska snart påbörja en satsning. Har nämligen bestämt mig för att i slutet av 2013 tävla i bodyfitness :) Det roligaste av allt är att min storasyster också vill göra det så för första gången i våra liv har vi ett gemensamt mål att jobba emot. Underbart! Ska bara bli av med denna jäkla förkylning så blir det fullt ös. Just nu är det lite planering och tester som gäller till att börja med. Är supertaggad på detta!
Annars har jag just nu två lite lugnare veckor när det gäller jobb, men från v.27 börjar en tung period. På hela juli är jag ledig 3 dagar. Cash is king.
Passar på att rida så mycket jag får och hinner. Subline och Wureen är de två jag ridit mest senaste tiden. Har ridit ett par dressyrlektioner på Subline och det var sjukt nyttigt och roligt, nu vet jag lite mer hur jag ska jobba vidare med henne. Idag fick jag hoppa ett litet språng på Wureen och jisses vad härligt det var, vilka språng trots att det var så små hinder. Blir bara mer och mer fäst vid den där hästen:)
Nu har jag precis varit borta hos pappa och snackat lite skit medan han drack kaffe och åt kladdkaka som jag bakat och tog med. Kladdkaka med daim i kan jag tillägga och vi avnjöt den med jordgubbar och glass. På måndag är det slut på onyttigheter...
Hoppas ni haft en trevlig midsommar, min var supertrevlig!
EM, benpass, P-bot
Ååååh vad taggad jag är, hela familjen samlade för att se Sverige-Ukraina ;) Haha lite ironi där, men det är ju iaf lite roligt när det är Sverige som spelar. Dock inte tillräckligt roligt för att jag ska sitta fokuserad och titta hela tiden, men jag kan vara fysiskt närvarande iaf ;)
Vilket jäkla benpass jag körde idag, sjukt sköööönt. Började som vanligt med Knäböj. Lägger nästan alltid knäböj först i och med att det är en så pass tung och krävande övning, det är mycket att tänka på tekniskt och extremt viktigt med ett bra buktryck. Därefter körde jag Finnen, en riktigt skön övning för Hamstrings och den kändes kan jag säga. Har inte haft med den i mina benpass förut, så kan tänka mig att det blir en del träningsvärk. Kan bli nya favortien för Hamstrings. Nästa övning blev utfall i smithmaskinen, också en helt underbar övning för rumpa och lår. Satte mig sedan i bensparken och pressade ur det sista. Sen kunde jag knappt gå, mumma!
När vi kom ut från gymmet hittade jag den här fantastiskt underbara lilla lappen sittandes på lilla blå, jag ska inte nämna alla fina ord som kom ur min mun... Hade P-tillstånd, men lyckats ställa mig på fel plats förmodligen:(
Kunde haft roligare för dessa 400:- så om någon vill betala denna erbjuder jag 2 helkroppsbehandlingar, vad sägs? ;)
Vilket jäkla benpass jag körde idag, sjukt sköööönt. Började som vanligt med Knäböj. Lägger nästan alltid knäböj först i och med att det är en så pass tung och krävande övning, det är mycket att tänka på tekniskt och extremt viktigt med ett bra buktryck. Därefter körde jag Finnen, en riktigt skön övning för Hamstrings och den kändes kan jag säga. Har inte haft med den i mina benpass förut, så kan tänka mig att det blir en del träningsvärk. Kan bli nya favortien för Hamstrings. Nästa övning blev utfall i smithmaskinen, också en helt underbar övning för rumpa och lår. Satte mig sedan i bensparken och pressade ur det sista. Sen kunde jag knappt gå, mumma!
När vi kom ut från gymmet hittade jag den här fantastiskt underbara lilla lappen sittandes på lilla blå, jag ska inte nämna alla fina ord som kom ur min mun... Hade P-tillstånd, men lyckats ställa mig på fel plats förmodligen:(
Kunde haft roligare för dessa 400:- så om någon vill betala denna erbjuder jag 2 helkroppsbehandlingar, vad sägs? ;)
Chill!
Haha jag får så mycket idéer ibland, alla blir ju tyvärr inte av men en del blir det. Har funderat på det här förut, men i morse kände jag att jo fan det här vill jag testa. Det kommer krävas sjukt mycket slit, massa planering och en stor skopa disciplin men fy tusan vad grymt det skulle vara och vilken oerhört bra erfarenhet för mig yrkesmässigt. Jag har typ bestämt mig, men jag väntar lite med att berätta vad jag bubblar om tills jag tänkt igenom det lite mer och satt datum för målet, det är ett låååångsiktigt mål kan jag ju tala om. Gissa?! ;)
Hämtade Jimmy i natt och han ska stanna ända tills på ons morgon, wiie. Och som grädde på moset är jag ledig så vi får tid att umgås massa. Glad tjej :) Ska passa på att rida en del också, imorgon ska jag rida både Subline och Wureen!
Dock måste jag plugga, mindre roligt men på fredag ska jag göra prov för att bli Acticinstruktör fick jag veta igår så det blir intensivplugg. Förhoppningsvis känner jag igen mycket av det jag ska lära mig!
Ikväll blire bara chill dock, trött efter att ha hämtat Jimmy vid busstation inatt och jobbat på apoteket!
Hämtade Jimmy i natt och han ska stanna ända tills på ons morgon, wiie. Och som grädde på moset är jag ledig så vi får tid att umgås massa. Glad tjej :) Ska passa på att rida en del också, imorgon ska jag rida både Subline och Wureen!
Dock måste jag plugga, mindre roligt men på fredag ska jag göra prov för att bli Acticinstruktör fick jag veta igår så det blir intensivplugg. Förhoppningsvis känner jag igen mycket av det jag ska lära mig!
Ikväll blire bara chill dock, trött efter att ha hämtat Jimmy vid busstation inatt och jobbat på apoteket!
Gratis massage?
Köp 3 PT-timmar med mig på Actic så bjuder jag på en timmes massage, låter inte det som en väldigt skön deal? Det är inte Actic som bjuder, utan det gör jag själv. Passa på!
Några dagar sen jag skrev något nu, har haft fullt upp! I helgen var ju Jimmy nere och då känner jag inte för att sitta klistrad framför datorn, passar hellre på att umgås ordentligt. Har jobbat på både apo och Actic i veckan så det har varit långa dagar. Inatt sov jag hos farmor i och med att jag skulle lära mig stängningen på Actic igår och inte slutade förrän 21.45. Tur jag har en så snäll och gullig farmor som låter mig sova däribland, förhoppningsvis tycker hon det är trevligt med lite sällskap :)
Idag har det gått i ett, steg upp 6.00 och gav mig ut på en joggingtur och powerwalk vid strömmen bland annat, duschade och åt frukost för att sedan promenera till jobbet, apo 10-17, därefter promenerade jag ut till Ica smedby, gjorde reklam för Actic och var med på utomhusgympa, promenerade tillbaks till Hageby och tog bussen till Sörping ;) nu är jag tröööött!
Imorgon ska jag äntligen få rida Wureen igen, har ju inte hunnit vara i stallet på ett par dagar nu så det ser jag fram emot. På kvällen blir det apo 15-20.15 :)
Några dagar sen jag skrev något nu, har haft fullt upp! I helgen var ju Jimmy nere och då känner jag inte för att sitta klistrad framför datorn, passar hellre på att umgås ordentligt. Har jobbat på både apo och Actic i veckan så det har varit långa dagar. Inatt sov jag hos farmor i och med att jag skulle lära mig stängningen på Actic igår och inte slutade förrän 21.45. Tur jag har en så snäll och gullig farmor som låter mig sova däribland, förhoppningsvis tycker hon det är trevligt med lite sällskap :)
Idag har det gått i ett, steg upp 6.00 och gav mig ut på en joggingtur och powerwalk vid strömmen bland annat, duschade och åt frukost för att sedan promenera till jobbet, apo 10-17, därefter promenerade jag ut till Ica smedby, gjorde reklam för Actic och var med på utomhusgympa, promenerade tillbaks till Hageby och tog bussen till Sörping ;) nu är jag tröööött!
Imorgon ska jag äntligen få rida Wureen igen, har ju inte hunnit vara i stallet på ett par dagar nu så det ser jag fram emot. På kvällen blir det apo 15-20.15 :)
Mät din kroppssammansättning
Regnigt värre, men jag har haft en bra dag ändå måste jag säga. Åkte in till stan i morse för att massera farmor, vidare till Actic där jag körde ett skönt konditionspass. Tabataintervaller på roddmaskin+15 min cykel, svettades ett bra tag efteråt. Asskönt :) Efter det packade jag in tanitavågen, flyers, frikort mm och for till Kvantum i Hageby för att promota Actic. Det blev en himla massa vägningar mot slutet så det var roligt! Även om tanitavågen inte är alls lika säker som att mäta med kaliper är den himla smidig att ha med sig sådär och ganska effektiv för att få folk att inse att det kanske är dags att ta tag i deras kropp för att slippa hjärt-/kärlsjukdomar, diabetes osv. Allt känns liksom lite jobbigare när du får ett kvitto där det står hur mycket av din kropp som består av fett och ännu värre visceralt fett, dvs det farliga fettet.
Förresten, om någon vill mäta sin kroppssammansättning med kaliper och få fram fettprocent, muskelmassa mm. kan ni höra av er till mig. Likaså om ni är sugna på lite massage, så tar jag bänken och kommer ;)
På eftermiddagen blev det en ridtur på Wureen, inte så lång dock. Kallt och äckligt, men hon fick iaf röra på sig och jag fick mysa lite i stallet :)
Nu bakar jag lite. Måste hålla mig sysselsatt några timmar då jag ska hämta Jimmy vid busstationen 00.50 phuu!
Förresten, om någon vill mäta sin kroppssammansättning med kaliper och få fram fettprocent, muskelmassa mm. kan ni höra av er till mig. Likaså om ni är sugna på lite massage, så tar jag bänken och kommer ;)
På eftermiddagen blev det en ridtur på Wureen, inte så lång dock. Kallt och äckligt, men hon fick iaf röra på sig och jag fick mysa lite i stallet :)
Nu bakar jag lite. Måste hålla mig sysselsatt några timmar då jag ska hämta Jimmy vid busstationen 00.50 phuu!
Lutandet tornet i Pisa
Åh jag borde verkligen börja använda ryggsäck, är så öm på höger sida efter att ha burit den där jävla träningsväskan hit och dit, fullproppad med både det ena och det andra. Jag vet att det inte är bra för fem öre, men bara för att det känns lite "nördigt" med ryggsäck och jag tycker det ser lite roligt ut så väljer jag att få ont och bli sne istället.. Hur dum får man va?! Nä, ska få ner min ryggsäck från Stockholm och kanske införskaffa en större så jag slipper gå runt som lutande tornet i Pisa.
Vilken tur jag hade idag. Var ute och red Wureen och precis när vi var tillbaka i stallet kom värsta störtskuren. Skönt att slippa bli dyngsur. Igår var vi på kanalbanken, galopperade på lite och hade det allmänt härligt så idag fick hon jobba lite mer i paddocken. Hon har skött sig kanon hela veckan. Första gångerna jag red tror jag hon testade lite, se om hon kunde komma undan, försökte vända och dra iväg, men nu är det inget sånt :)
Ledig idag, så tanken är att jag ska rida Subline i eftermiddag. Håller tummarna för att det inte regnar en massa. Annars kommer hon väl vara dyngsur när jag plockar in henne. Ser inte så lovande ut just nu :(
Saknar Bullen lite idag :'(
Vilken tur jag hade idag. Var ute och red Wureen och precis när vi var tillbaka i stallet kom värsta störtskuren. Skönt att slippa bli dyngsur. Igår var vi på kanalbanken, galopperade på lite och hade det allmänt härligt så idag fick hon jobba lite mer i paddocken. Hon har skött sig kanon hela veckan. Första gångerna jag red tror jag hon testade lite, se om hon kunde komma undan, försökte vända och dra iväg, men nu är det inget sånt :)
Ledig idag, så tanken är att jag ska rida Subline i eftermiddag. Håller tummarna för att det inte regnar en massa. Annars kommer hon väl vara dyngsur när jag plockar in henne. Ser inte så lovande ut just nu :(
Saknar Bullen lite idag :'(
over my head
Gokväll! Gick upp 5 i morse för att hinna köra ett pass på gymmet innan jobbet, väl där insåg jag att jag glömt handduk, klantigt. Blev ett snabbt rygg/axelpass för att sedan åka tillbaka hem, duscha o fixa mig, sen åka tillbaka in och jobba 10-15 på apo. Tycker inte om att stressa på gymmet, men samtidigt blir man ju tvungen att speeda upp och köra lite intensivare ;)
På eftermiddagen satte jag mig på cykeln och trampade ut till Wureen och tog en ridtur, åh vad jag tycker om den hästen!
På hemvägen stannade jag till hos mama en snabbis, skönt o prata lite!
Varför ska jag ha så svårt för att prata med folk om saker och ting, ringa är nog det absolut jobbigaste. Töntig är vad jag är och det är så frustrerande. Hur ska man göra för att inte tycka att varenda liten skitsak är pinsam?! Blir så arg på mig själv!
På eftermiddagen satte jag mig på cykeln och trampade ut till Wureen och tog en ridtur, åh vad jag tycker om den hästen!
På hemvägen stannade jag till hos mama en snabbis, skönt o prata lite!
Varför ska jag ha så svårt för att prata med folk om saker och ting, ringa är nog det absolut jobbigaste. Töntig är vad jag är och det är så frustrerande. Hur ska man göra för att inte tycka att varenda liten skitsak är pinsam?! Blir så arg på mig själv!
upphittad hund
Det är inte varje kväll man hittar en lösspringande hund, men igår hände det. Jimmy och jag var påväg från mamma hem till pappa och helt plötsligt fick vi syn på en svart hund, men ingen människa. Försökte ropa och få tag på den, men den bara skällde och sprang iväg. Gick hem till pappa, hämtade koppel och godis och tog en sväng med bilen. Fick syn på den igen och gjorde ett nytt försök och då kom den fram äntligen, hur mysig och go som helst. Stoppade in den i bilen, ringde polisen och sen va det bara att vänta. Hunden verkade tycka att det va rätt skönt med både mig, Jimmy och Kattis som gav den vatten, frolic och satt och kelade i över en timme. Strax efter tolv ringde polisen äntligen upp med ägaren på tråden, så då var det bara att knata ut och möta upp henne och lämna tillbaks Joshi som han hette. Hade inte ägaren dykt upp skulle Jimmy LÄTT velat behålla hunden (jag också ska jag väl erkänna) haha! Men det var ju tur att han kom till rätta till slut :)
Skapligt trött idag, blev ju inte mycket sömn i natt. Cyklade ut till Wureen och red på morgonen, därefter har jag pluggat lite, sovit 20 min, promenerat sammanlagt 13,5 km och nu är rummet städat. Egentligen hade jag tänkt träna, men det har jag varit alldeles för trött för och så har magen bråkat lite. Nya tag imorgon helt enkelt, då blir det Actic innan jag börjar jobba på apo 10.00 och på kvällen ska jag rida Wureen igen :) Saknar min Jimmy som har återvänt till Stockholm igen.. Det är alltid som värst på kvällarna och nätterna, så tomt utan honom bredvid!
http://linasjosten.blogg.se/?tmp=27194617
Sommar!
Helt otroligt vilket underbart väder! Igår jobbade jag på Sandvik för första gången. Kändes jättebra, men blev vääääldigt trött på slutet. Koffeintabletter kanske vore nåt att ta med sig?! Behandlingar från 9-17.30 är ganska tufft, hade visserligen lunch men ändå.. fast roligt va det såklart, hoppas på mer jobb där!
Idag började jag med morgonpromenad med pappa och hundarna, därefter blev det en långtur på Wureen och sen en sväng in till NHS för att titta på alla fina hästar. Åååh blir så tävlingssugen och sugen på att skaffa häst igen.. har ju hittat den perfekta hästen också, det är ju det som är så jobbigt. Försöker hitta en bra lösning hela tiden!
Jimmy är här i helgen så han fick också följa med och titta på hästar, haha. Trodde aldrig jag skulle lyckas få med honom, men det gick ju. Vi måste ju umgås så mycket som möjligt när han är här nere. Igår hade vi det mysigt, grillade och åt massa med frukt till Eurovision song contest.
Idag började jag med morgonpromenad med pappa och hundarna, därefter blev det en långtur på Wureen och sen en sväng in till NHS för att titta på alla fina hästar. Åååh blir så tävlingssugen och sugen på att skaffa häst igen.. har ju hittat den perfekta hästen också, det är ju det som är så jobbigt. Försöker hitta en bra lösning hela tiden!
Jimmy är här i helgen så han fick också följa med och titta på hästar, haha. Trodde aldrig jag skulle lyckas få med honom, men det gick ju. Vi måste ju umgås så mycket som möjligt när han är här nere. Igår hade vi det mysigt, grillade och åt massa med frukt till Eurovision song contest.
Personalfest!
Dåså, nu ska jag alltså till Mirum Galleria och jobba istället för Hageby Världens Centrum.
10-13 med Actic och 14-19 på apo. Ha en bra dag :)
myspysväder
Ååh vad jag älskar detta väder, underbart! Var ute och gick i nästan två timmar med Nathalie förut, föbannat skönt. Skulle egentligen stått på Ica med Actic mellan fem och sju, men vi ställde in det då det va så lite folk när vi stod där tidigare idag. Ganska skönt med tanke på att jag började jobba 6.10 i morse.
Ska lära mig rutinerna på Actic nu samt göra prov för att bli cert. Actic instruktör så att jag kan jobba i receptionen och hålla instruktioner. Förhoppningsvis behöver jag inte plugga överdrivet mycket med tanke på att jag har en grym pt-utbildning i bagaget, men Actic's koncept och metod måste jag lära mig. Använder ju sällan maskiner heller, vilket de använder mycket under instruktionerna.
Idag blev det ben och mage på gymmet, men kände mig riktigt seg. Lite sömn och lite mat var förmodligen boven i dramat. Höll mig till marklyft, utfall, benpress, crunches och plankan.
Imorgon bitti ska jag rida Wureen igen, det är så roligt. Igår morse red jag på kanalbanken, så jäkla härligt :) Lite arg över skylten som de satt upp vid kanalbanken dock "ridning tillåten 1 okt - 30 april".. vafan, hur många brukar inte rida där på somrarna?! Det är så frustrerande att man aldrig ska få rida nånstans, antingen är det en skyltjävel eller en bondjävel.. Jaja, kanalbanken tänker jag rida på ett tag till åtminstone!
Ska lära mig rutinerna på Actic nu samt göra prov för att bli cert. Actic instruktör så att jag kan jobba i receptionen och hålla instruktioner. Förhoppningsvis behöver jag inte plugga överdrivet mycket med tanke på att jag har en grym pt-utbildning i bagaget, men Actic's koncept och metod måste jag lära mig. Använder ju sällan maskiner heller, vilket de använder mycket under instruktionerna.
Idag blev det ben och mage på gymmet, men kände mig riktigt seg. Lite sömn och lite mat var förmodligen boven i dramat. Höll mig till marklyft, utfall, benpress, crunches och plankan.
Imorgon bitti ska jag rida Wureen igen, det är så roligt. Igår morse red jag på kanalbanken, så jäkla härligt :) Lite arg över skylten som de satt upp vid kanalbanken dock "ridning tillåten 1 okt - 30 april".. vafan, hur många brukar inte rida där på somrarna?! Det är så frustrerande att man aldrig ska få rida nånstans, antingen är det en skyltjävel eller en bondjävel.. Jaja, kanalbanken tänker jag rida på ett tag till åtminstone!
Lost and insecure, you found me
Det krävs egentligen mer för att jag ska bli nöjd och det ska kännas bra att lägga upp sånna här bilder, men vafan den enda jag jämför och tävlar mot är ju mig själv och det här är min blogg. Jag ska klara dessa jävla chins utan assist snart och det är hög tid att bli av med underhudsfett nu för musklerna ska synas. Så det så. Dagens pass med Jimmy gick helt ok, skippade utegymmet och drog till SATS istället.. :)
Nu sitter jag på bussen. Jag verkligen hatar att säga hej då till Jimmy, vill helst avsluta och börja varje dag i hans famn..
Nu sitter jag på bussen. Jag verkligen hatar att säga hej då till Jimmy, vill helst avsluta och börja varje dag i hans famn..
Världens bästa värk!
Träningsvärk. Det har jag haft lite överallt den här veckan då jag kört igång med styrketräningen igen efter att ha varit sjuk. Känner mig inte helt frisk dock, fortfarande hostig/snorig, men orkade inte vänta mer. Hoppas inte det blir värre nu bara..
Jobbade på Yasuragi igår, 6 timmar, men det kändes längre.. Var så sjukt varmt i behandlingsrummet så blev helt dåsig och seg. Gästerna verkade dock nöjda så förhoppningsvis var inte kvalitén på massagen sämre för det :) Det gäller att fylla på med frukt och vatten mellan behandlingarna så man orkar!
Idag är både Jimmy och jag lediga så om vädret tillåter ska vi gå ner till stranden och slappa ett tag. Kan behöva lite sol både han och jag. Träna är tanken att vi ska göra också, förmodligen på utegymmet nere vid stranden. Härligt :)
Ska tillbaka till Söderköping ikväll så att jag kan vara med och fira mamma som fyller år imorgon bitti!
Näe nu tycker jag att Jimmy kan vakna. Jag vet, klockan är bara 7.30 men jag har varit vaken sen 6.00 så vafan.. ;)
Tack och godnatt!
Ska strax sova, men i väntan på att bli riktigt trött drar jag ett godnattinlägg. Haft en supermysig ledig dag. Gått promenad med pappa och hundarna, ridit fina Wureen (går bättre och bättre för varje gång nu:)), hälsat på farfar och fikat med farmor, pappa och Ida, varit på träningsverket med pappa och kört rygg, axlar, biceps och sen myst en stund borta hos mamma:) imorgon blir det mindre roligt när jag ska jobba 10-19 på apo, men det är pengar och det går åt! På kvällen åker jag till Sthlm och träffar Jimmy igen, som jag hunnit sakna som en galning. Helgerna brukar gå så förbannat fort. Önskar jag hade honom här jämt...
