SMARTA Mål
Såja, 2012 är här. Hade ni en bra nyårsafton allihopa? Blev det som ni hade tänkt er? Jag är i alla fall jättenöjd, vi firade här hemma med familj och släktingar, både barn och vuxna. Supermysigt, så jag kan definitivt inte klaga! Nu är Ida och pappa ute med hundarna. Känns jättetrist att inte kunna följa med, men är så förbannat förkyld. Ingen röst alls i morse när jag vaknade och näsan helt igentäppt. Har ju ansträngningsastma så att gå ut och gå i flera minusgrader är ingen bra idé :( Jaja, jag sitter inne och fixar med träningsplaneringar istället. Det behöver ju ändå göras och är ju fakftiskt riktigt roligt :)
Många av er har förmodligen flera nyårslöften och varför inte göra 2012 till det år då ni faktiskt håller vad ni lovat? Men strunta i att kalla dem för löften och gör det istället till mål och skriv ner dem! För att ni verkligen ska lyckas måste ni sätta SMARTA mål, med det menas:
Specifika - Om ett mål är ex. bättre hälsa måste ni specificera, vad betyder hälsa för just er? Vad innebär det?
Mätbara - Det ska gå att mäta. Är ett mål att ex. springa 5 km snabbare. Ja, hur mycket snabbare? Bestäm hur många minuter och ta tid både före, efter och under resan mot målet så du kan se resultatet.
Accepterade - Av vänner, familj etc. Förklara för dem varför detta är viktigt för dig. Få dem att första och stötta dig hela vägen. Har du stöd från dina nära och kära är chanserna större att du lyckas!
Realistiska - Det är ex. inte rimligt att gå ner 10 kg på en månad och behålla den vikten. Du måste se till dina egna förutsättningar och sätta målen utifrån dem. Vad är rimligt? Små steg i taget ger resultat som håller i längden.
Tidsbestämda - Du måste bestämma ett datum på du ska ha uppnått dina mål. Annars är risken att du hela tiden skjuter upp det.
Attraktiva - Självklart ska du ha en stark vilja att uppnå dina mål, de ska vara viktiga för dig. Har du viljan att lyckas kommer du göra det!
Lycka till!
"Inte den bilden igen" tänker ni, men anledningen till att jag lägger upp den här bilden igen är att mitt mål var att ha licensen innan jul. Jag bestämde mig, gjorde en plan, blev stöttad av vänner och familj och det var något jag verkligen ville. Allt går bara man vill det och är redo att anstränga sig!
Många av er har förmodligen flera nyårslöften och varför inte göra 2012 till det år då ni faktiskt håller vad ni lovat? Men strunta i att kalla dem för löften och gör det istället till mål och skriv ner dem! För att ni verkligen ska lyckas måste ni sätta SMARTA mål, med det menas:
Specifika - Om ett mål är ex. bättre hälsa måste ni specificera, vad betyder hälsa för just er? Vad innebär det?
Mätbara - Det ska gå att mäta. Är ett mål att ex. springa 5 km snabbare. Ja, hur mycket snabbare? Bestäm hur många minuter och ta tid både före, efter och under resan mot målet så du kan se resultatet.
Accepterade - Av vänner, familj etc. Förklara för dem varför detta är viktigt för dig. Få dem att första och stötta dig hela vägen. Har du stöd från dina nära och kära är chanserna större att du lyckas!
Realistiska - Det är ex. inte rimligt att gå ner 10 kg på en månad och behålla den vikten. Du måste se till dina egna förutsättningar och sätta målen utifrån dem. Vad är rimligt? Små steg i taget ger resultat som håller i längden.
Tidsbestämda - Du måste bestämma ett datum på du ska ha uppnått dina mål. Annars är risken att du hela tiden skjuter upp det.
Attraktiva - Självklart ska du ha en stark vilja att uppnå dina mål, de ska vara viktiga för dig. Har du viljan att lyckas kommer du göra det!
Lycka till!
"Inte den bilden igen" tänker ni, men anledningen till att jag lägger upp den här bilden igen är att mitt mål var att ha licensen innan jul. Jag bestämde mig, gjorde en plan, blev stöttad av vänner och familj och det var något jag verkligen ville. Allt går bara man vill det och är redo att anstränga sig!
Kommentarer
Trackback
