Onsdag 1/2
Goddagens!
Hemkommen från gymmet för en stund sen. Blev inte som jag hade tänkt idag heller, men det blev kanon ändå. Planen var spinninng på morgonen och gym på kvällen, men igår blev det bestämt att vi ska på middag ikväll så fick ändra om litegrann i planeringen.
Det blev rygg, axlar, biceps med Jimmy först, sen var han tvungen att fara till jobbet. Jag stannade kvar och avslutade med 5 km jogging på löpbandet. Såhär såg alltså dagens pass ut:
Rygg
Chins (assisted) 3*12
Latsdrag 3*12
Stående rodd med hantel 3*12
Axlar
Liggande kryssdrag i cable-x 3*12
Stående hantellyft åt sidan 3*12
Sittande hantelpress 3*12
Biceps
Sittande bicepscurl lutande bänk 3*12
Hammercurl i dragmaskin 2*dropset
Just nu kör jag 3*12 på allt. Försöker hålla hög intensitet genom att dra ner på vilan mellan seten. Älskar att avsluta med dropset för att verkligen få ut det sista ur musklerna. Borde göra det på fler muskelgrupper, sjukt skön känsla efteråt. Det är ju lättare när man är två så att den andra kan sänka. Dropset funkar nämligen på så sätt att du börjar på en vikt, kör så många repetitioner du orkar, kompisen sänker, du kör så många repetitioner du orkar på den nya vikten osv. utan vila mellan.
Har inte gått så mycket promenader på sistone, vågar ju knappt gå ut längre. Två kvinnor som varit inne på gymmet nu har blivit rånade av killar med kniv precis här i närheten och de har inte fått tag på dem än. Känns ju tryggt!:( Får väl hålla mig inne på gymmet.. suck!
Hemkommen från gymmet för en stund sen. Blev inte som jag hade tänkt idag heller, men det blev kanon ändå. Planen var spinninng på morgonen och gym på kvällen, men igår blev det bestämt att vi ska på middag ikväll så fick ändra om litegrann i planeringen.
Det blev rygg, axlar, biceps med Jimmy först, sen var han tvungen att fara till jobbet. Jag stannade kvar och avslutade med 5 km jogging på löpbandet. Såhär såg alltså dagens pass ut:
Rygg
Chins (assisted) 3*12
Latsdrag 3*12
Stående rodd med hantel 3*12
Axlar
Liggande kryssdrag i cable-x 3*12
Stående hantellyft åt sidan 3*12
Sittande hantelpress 3*12
Biceps
Sittande bicepscurl lutande bänk 3*12
Hammercurl i dragmaskin 2*dropset
Just nu kör jag 3*12 på allt. Försöker hålla hög intensitet genom att dra ner på vilan mellan seten. Älskar att avsluta med dropset för att verkligen få ut det sista ur musklerna. Borde göra det på fler muskelgrupper, sjukt skön känsla efteråt. Det är ju lättare när man är två så att den andra kan sänka. Dropset funkar nämligen på så sätt att du börjar på en vikt, kör så många repetitioner du orkar, kompisen sänker, du kör så många repetitioner du orkar på den nya vikten osv. utan vila mellan.
Har inte gått så mycket promenader på sistone, vågar ju knappt gå ut längre. Två kvinnor som varit inne på gymmet nu har blivit rånade av killar med kniv precis här i närheten och de har inte fått tag på dem än. Känns ju tryggt!:( Får väl hålla mig inne på gymmet.. suck!
Kommentarer
Postat av: Anonym
En snabb fråga.
Tränar du på member 24, i västerås eller i stockholm? Tycker du att gymmet är bra? Står och velar mellan att välja member 24 eller world class. Vad tycker du?
Postat av: Lina
Jag både tränar och jobbar på Member 24 i Stockholm. Det öppnade 7 januari i år så allt är väldigt nytt och fräscht, skön stämning och trevliga medlemmar. Om du är ute efter att träna på gym enbart och inte vill gå på gruppträningspass tycker jag du ska välja Member 24. Det säger jag inte bara för att jag jobbar där utan för att du har tillgång till gymmet dygnet runt för bara 199 kr/månad och du har allt du behöver. World class har begränsade öppettider och du får betala bra mycket mer. Vart bor du?
Trackback
