Linaemmaelisabeth

Veckans träningsschema. Eftersom jag älskar att gå på pass, men samtidigt vill träna i gymmet med Jimmy får det helt enkelt bli dubbla pass vissa dagar. Svårt att få ihop det annars. Med ordentlig mat och vila däremellan ska det nog gå bra. Får känna efter och välja vilket av träningspassen jag vill lägga mest krut på de dagarna. Tränar aldrig samma muskler dagarna efter varandra och ser till att varva styrka och kondition ordentligt.

Måndag: CyclingPulse 55 min

Tisdag: Bodypump 55 min
Tisdag: Ben, rygg, biceps, mage (gym)

Onsdag: (PW, spinning...?)

Torsdag: Cycling 55 min
Torsdag: Bröst, triceps, axlar, mage (gym)

Fredag: Kondition (gym)

Lördag: Vila

Söndag: Hela kroppen (gym)

Förutom detta brukar jag promenera/powerwalka någon gång nästan varje dag bara för att det är så otroligt skönt.

Spinningpasset idag gick bra. Körde som sagt med pulsband så man såg sin puls på en tavla längst fram i salen hela tiden. Innan passet ställer man in maxpuls så att man ser både antal hjärtslag per minut samt procent av maxpulsen. Vi gjorde fyra toppar under passet då vi var uppe på runt 90 % eller över om man ville, däremellan pendlade vi mellan 75-85 % ungefär. Tror dock jag ska försöka räkna ut en mer exakt maxpuls. Den här är beräknad utifrån ålder och tar inte hänsyn till något annat. Kändes som att min var lite för låg. Tycker det borde känts jobbigare när vi var uppe på topparna..